Ludzkość dąży do tego, że coraz częściej większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej przy komputerze. Kiedy dodamy do tego godziny spędzone w aucie stojąc w korku lub podczas dalekich tras czy tez podczas spędzania wolnego czasu przed telewizorem . Bilans ten pokazuje że większość dnia powszedniego spędźmy w pozycji siedzącej. Badania pokazują ze pozycja siedząca wpływa na wyższe obciążenie kręgosłupa na poziomie 140% porównując z pozycja stojąca. Daje to negatywne skutki dla zdrowia i samopoczucia co przekłada się na nasze życie prywatne i zawodowe. Spędzanie czasu w pozycji siedzącej na przestrzeni wielu lat prowadzi do chorób układu ruchu, która została uznana za chorobę cywilizacyjną. Celem uniknięcia schorzeń związanych z pozycją siedzącą należy zadbać o prawidłowa pozycję siedzenia . Następstwem „złego siedzenia” jest zaburzenie przepływu krwi do kończyn dolnych , zaburzenia serca, lub całego układu krwionośnego. Negatywnymi skautki są również zaburzenia trawienia i bóle żołądka, uszkodzenie narządu wzroku., bóle głowy , problemy z koncentracja ograniczenie płynnego oddychania. Specjaliści alarmują o konieczności przyjmowania prawidłowej pozycji podczas siedzenia. Powinno to być cały czas w naszej świadomości. Powszechnie jest nam wiadomo że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Oto kilka podstawowych zasad prawidłowej postawy podczas siedzenia:
* Proste plecy
* Stopy w pozycji przylegającej do podłoża
* Kąt pomiędzy udami a tułowie wynoszący około 90°
* Kat pomiędzy udami i podudziem powinien wynosić około 90°
* Powinniśmy siedzieć w charakterze dynamicznym tzn. możliwie często zmieniać pozycję, tak aby odciążyć mięśnie oraz unikać napięcia statycznego.
